Un riscaldamento di 5 minuti prima di ogni corsa
Cinque minuti di stretching di riscaldamento per sciogliere fianchi, quadricipiti e polpacci prima di ogni corsa o al...
Notizie
-
-
Intersuole spiegate: Stacked, Pod o Vented
Stacked, pod o ventilata? Una guida semplice su come si sente ogni intersuola sotto il piede e a quali tipi di corsa ...
-
Perché correre con un partner funziona
Un compagno di corsa ti aiuta a mantenere la costanza nelle mattine presto. Consigli per armonizzare il ritmo e crear...
-
Come correre in sicurezza sotto la pioggia
Strade bagnate, scarsa illuminazione e partenze al freddo. La nostra checklist per restare asciutti, visibili e stabi...
-
Quando sostituire le scarpe da corsa
La maggior parte delle paia dura da 300 a 500 miglia. Impara a riconoscere i segnali che indicano che l'ammortizzazio...
-
Cosa rende buona una scarpa da passeggio
Profondità dei tasselli, tomaia e supporto del tallone: ciò che distingue una scarpa da camminata dalla sneaker che p...
-
La tua lista per la borsa da palestra per settimane di allenamento misto
Cosa indossare, cosa mettere in valigia e quale scarpa scegliere quando la tua settimana alterna sollevamento pesi, c...
-
Come partire più velocemente da fermi
I primi passi più rapidi dipendono dalla postura, non dalla potenza. Ecco come prepararsi, spingere e mantenere la fo...
